Влияние ярких экранов компьютера на головной мозг многие слишком недооценивают. Сидение за компьютером в темное время суток приводит к подавлению выработки мелатонина, который дает телу своего рода сигнал ко сну. Это, в последствии, приводит к нарушению сна и усталости в дневное время суток. Случается это из-за чрезмерного количества света, который исходит от мониторов компьютера, ноутбука или дисплеев телефонов и планшетов. Именно поэтому целесообразно вечером и ночью уменьшать яркость дисплеев хотя бы на половину. Если вы пользуетесь ноутбуком или телефоном, то этот шаг также поможет сэкономить заряд батареи. В статье мы расскажем, как уменьшить яркость монитора компьютера и ноутбука.

Как изменить яркость дисплея ноутбука?

Каждый ноутбук отличается, поэтому регулировки яркости и контрастности экрана могут отличаться от шагов, предусмотренных в этой статье. Следует отметить, что уровень яркости может быть ограничен вашими параметрами электропитания.

Способ 1 - Регулировка яркости с помощью клавиш

Большинство ноутбуков поддерживают изменение уровня яркости с помощью функциональной клавиши в сочетании с другим ключом. Например, при нажатии и удержании функциональной клавиши (сокращенно «Fn») и клавиши стрелки вверх или стрелки вниз, вы можете увеличить или уменьшить яркость экрана. Ключ, используемый для регулировки яркости вместе с «Fn» может отличаться в зависимости от конкретной модели ноутбука, но символ везде остается один и тот же – значок солнца.

Способ 2 – регулировка яркости через панель управления

Отрегулировать яркость также можно через панель управления, в настройках дисплея. Для этого выполните следующее:

Способ 3 – Изменение яркости через ПО драйвера вашей видеокарты

Если у вас установлен один из популярных видеоадаптеров (Nvidia, AMD или Intel), вы можете менять настройки яркости, контрастности, гаммы в собственном окне конфигурации драйвера.

Для графических адаптеров NVIDIA

Для графических адаптеров AMD

AMD / ATI драйвера видео также имеют возможность изменять яркость, контрастность и гамму дисплея, хотя доступ к панели настроек этих значений может отличаться между версиями драйверов. Например, в версии «Catalyst 10.2», чтобы включить регулировку яркости необходимо перейти в меню «Цвет» (Color). Открыть программу можно кликнув правой кнопкой мыши на рабочем столе и выбрать пункт «Catalyst Control Center» из контекстного меню.

Для графических адаптеров Intel

Способ 4 – Если вышеперечисленные методы не работают

Если клавиатурная комбинация с функциональной клавишей не работает, и вы внесли соответствующие коррективы в Power Options, то, скорее всего, ваш компьютер имеет проблемы с драйверами видеокарты. Обычно это происходит после обновления драйвера. В данном случае мы рекомендуем либо выполнить откат на предыдущую версию драйвера, либо выполнить его чистую установку. Чистая установка подразумевает полное удаление текущего драйвера с ОС (в том числе и дополнительного ПО) и установку нового драйвера.

Если ни один из вариантов не помог, то, скорее всего, проблема либо в самой операционной системе или же в аппаратной части.

Как изменить яркость монитора настольного ПК?

Если у вас стационарный компьютер, то вышеперечисленные способы также к нему применимы, однако гораздо удобнее использовать функционал самого монитора для калибровки параметров яркости. Практически на всех мониторах присутствуют физические или сенсорные кнопки управления. Обычно их 4-5: кнопка питания, меню, автоподстройки, стрелки влево и вправо.

Конечно, в зависимости от модели их количество может отличаться. Например, в новых мониторах Samsung используется 5-позиционный джойстик.

Чтобы выполнить настройку яркости, нажмите кнопку «Menu» и перейдите в настройки яркости и контрастности. Чтобы установить нужное значение, используйте клавиши со стрелками влево или вправо.

Если у вас другая схема управления, обратитесь к инструкции вашего монитора, которая поставляется вместе с ним.

1. В комнате, где светит солнце, лучше немного задрать шторы и установить яркость на уровне 15-30%. Здесь, конечно же, все индивидуально, но более трети от максимального уровня яркости устанавливать не стоит. Если все же солнце светит непосредственно на дисплей, тогда устанавливайте максимальный уровень.
2. Если ваша работа связана с дизайном или фотографиями, то вы должны помнить, что при уменьшении яркости возможно искажение цветов.
3. Постарайтесь устанавливать освещение так, чтобы его свет не падал непосредственно на монитор. Это может вызвать блики и дискомфорт в работе.

При использовании Mozilla Firefox пользователь имеет возможность настраивать масштаб как всей веб страницы, так и шрифтов отдельно. Благодаря этой функции браузер настраивается под индивидуальные потребности юзера, упрощая просмотр и читабельность страниц.

В данной статье мы пошагового разберем все тонкости настройки масштаба браузера на различных устройствах.

Персональный компьютер или ноутбук на Windows

Запустите Mozilla на Вашем ПК. Откроется стартовая страница. Для начала внесения изменений, необходимо вызвать контекстное меню. Для этого, нажмите в правом верхнем углу символ, откроется меню настройки параметров:

При помощи функциональных клавиш или можете корректировать масштаб страницы. Для установки 100% размера, кликните дважды на цифре между клавишами.

Эту процедуру можно повторить вторым способом, не задействуя мышь. Нажмите и удерживайте клавишу в сочетании с или соответственно. Для установки режима 100% используйте комбинацию клавиш +.

Корректировка размера шрифта в браузере Mozilla

Бывают ситуации, когда необходимо изменить только размер и вид шрифта, который плохо читабельный. В этой ситуации Вам необходимо нажать кнопку Alt. После этого вы увидите дополнительное меню в левом верхнем углу. Нажимаете кнопку — Вид — Масштаб; и отмечаете пункт «только текст». После чего браузер будет уменьшать только текст, а исходные элементы оставит без изменения.

В мозиле также можно установить минимальный вид шрифта. Для этого понадобится войти в контекстное меню, так как это описано выше с помощью кнопки. Теперь выбираем пункт Настройки. У вас откроется новое окно, выбираем пункт «Содержимое»

Для опытных пользователей

Настройки Mozilla имеют также часть скрытых функций, которые могут использовать только опытные пользователи. Эти инструменты позволяют настроить браузер более гибко и точно.

Для того чтобы попасть в это меню нужно использовать «about:config» . Данную комбинацию, введите в новом окне браузера. После нажмите enter.

Запомните, что данная конфигурация только для опытных пользователей. Не правильные действия с вашей стороны могут повредить браузер.

После входа вы увидите предупреждение о том, что можете повредить Mozilla. Так что если не уверены в своих силах, лучше откажитесь от дальнейших правок.

Если, все же вы гуру интернета, тогда жмите кнопку «Я принимаю риск» и начинаем дальнейшую настройку. Страница конфигурации содержит в себе весь набор параметров конфигурации Mozilla Firefox. Она является самым эффективным и самым мощным способом настройки работы вашего браузера.

Имя настройки. Все имена разделены на группы, и имеют интуитивно понятные названия. Для начала ознакомьтесь с ними, потом вносите правки.

Настраиваем масштаб: Если нам необходимо изменить только размер текста, чтоб это не затрагивало всю страницу, ищем параметр browser.zoom.full. После чего в поле «Значение» меняем его на «false»

Mozilla присваивает масштаб индивидуально, для каждой страницы. Если вам необходимо задать одинаковые настройки для всех страниц при переходе от сайта к сайту, найдите параметр browser.zoom.siteSpecific. Задайте ему значение «false» как и в предыдущем примере.

Браузер также имеет тонкую настройку нижней и верхней границы. Если они вас не устраивают в первоначальном виде их можно изменить в конфигураторе. Для уменьшения масштаба используем параметр zoom.minPercent. (используется минимальный размер в процентном соотношении до нормального размера.) Максимальный параметр соответственно zoom.maxPercent. (максимальное масштабирование)

Параметр layout.css.devPixelsPerPx, он может принимать значения и 0.9, 0.8, 0.7…(90%, 80%, 70%), таким образом, вы уменьшите масштаб страницы Mozilla до необходимого.

Уменьшение масштаба в Mozilla для Android

Мобильная версия Mozilla, уменьшает масштаб с помощью жестов. Для уменьшения текста и картинок достаточно всего лишь «ущипнуть» ваше устройство. Для этого просто проведите кончиками пальцев в направлении друг друга.

Также для изменения масштаба используется двойной клик по экрану. При быстром двойном нажатии текст и элементы страницы увеличиваются. Для уменьшения используйте тот же прием. При повторном двойном нажатии страница уменьшится.

Многие люди большую часть своего рабочего времени проводят за компьютером, и мы часто забываем, что при длительной работе за монитором в самую первую очередь основную нагрузку получают глаза. Специалисты утверждают, что оптимальное расстояние глаз от монитора находится в пределах от тридцати до пятидесяти пяти сантиметров, при этом ни в коем случае нельзя щуриться. Если при заданном расстоянии вам плохо виден текст интернет — ресурсов или к концу дня вы плохо стали его разбирать, то лучше увеличить масштаб страницы или сам текст, а не «тыкаться носом» в экран монитора. Как это сделать мы разберем ниже.

Как увеличить масштаб страницы в Мозиле

Существует несколько вариантов изменения масштаба отображённой информации на веб-ресурсах. Рассмотрим доступные варианты.

Чтобы увеличить масштаб страницы для улучшения читабельности с помощью меню интернет-обозревателя Firefox необходимо:

Запустить браузер, открыть меню (значок с тремя расположенными друг под другом горизонтальными линиями, в правом верхнем углу окна). В самой верхней части окошка меню можно увидеть панельку по управлению масштабом. Жмём на плюсик, масштаб увеличивается, на минус, соответственно уменьшается. Проценты в середине показывают размер отображаемых объектов на интернет портале. Нажав на данные цифры, размер вернётся к стандартным сто процентам.

Также вы можете увидеть текущий уровень масштаба справой верхней стороны, рядом с адресной строкой.

Чтобы изменить масштаб страницы с помощью комбинаций на клавиатуре, нужно, находясь на определённом сайте, нажать и удерживать клавишу «Ctrl» и одновременно нажимать кнопочку « + » на клавиатуре персонального компьютера для увеличения размера страницы, кнопочку « — » для его уменьшения, а цифра « 0 » сбросит его значение до стандартного. Также вместо кнопок «плюс» и «минус» можно использовать колёсико на компьютерной мыши, вращая его вперёд, при нажатой кнопке «Ctrl» вы увеличите масштаб, назад, уменьшите его.

Как увеличить буквы в Мозиле

Если вам необходимо изменить размер шрифта в тексте какого-либо интернет ресурса, то для этого необходимо, запустить веб–браузер, нажать на клавиатуре кнопочку «Alt». У вас сверху окна появиться традиционная строка меню браузера Firefox. Кликаем на пункт «Вид», затем наводим курсор на подпункт «Масштаб» и напротив функции «Только текст» ставим галочку.

Теперь проделывая все те действия, которые вы совершали для изменения масштаба интернет ресурса, будут изменять масштаб текстовой части веб-страницы.

Для того чтобы вернуться к изменению размера сайта в целом, нужно опять нажать кнопку «Alt», выбрать «Вид» — «Масштаб» и убрать галочку с пункта «Только текст».

Так же у браузера Mozilla есть функция установки минимального шрифта текстовой части интернет — сайта. При открытии какой-нибудь web-страницы, Firefox преобразует размер текста в пределах выставленного вами минимального размера. Для того чтобы задать минимальный размер текста необходимо следовать инструкции на следующей картинке ниже.

Если вы не хотите каждый раз при запуске или при переходе на другой интернет ресурс менять масштаб, то можете скачать специальное дополнение к браузеру, которое будет делать это за вас. Такое расширение называется «NoSquint Plus».

Для того чтобы его установить вам нужно:

Открыть поисковик Mozilla, зайти в меню браузера, выбрать пункт меню «Дополнения».

В открывшемся окне в строчке поиска вводим название расширения «NoSquint Plus», нажимаем на поиск (значок в виде лупы справа от окошка поиска). По окончании поиска выбираем нужное расширение, и справа от него нажимаем кнопочку «Установить».

Mozilla Firefox по праву считается наиболее функциональным браузером, т.к. имеет большое количество встроенных инструментов для тонкой настройки. Сегодня мы рассмотрим, каким образом можно произвести тонкую настройку Firefox для комфортного использования браузера.

По умолчанию браузер может хранить до 10 закрытых вкладок, что существенно сказывается на количестве потребляемой оперативной памяти.

Найдите следующий параметр:

browser.sessionstore.max_tabs_undo

Измените его значение с 10, скажем, на 5 – это позволит все так же восстанавливать закрытые вкладки, но при этом оперативной памяти будет потребляться значительно меньше.

Шаг 2: увеличение быстродействия Mozilla Firefox

1. Щелкните правой кнопкой мыши по области, свободной от параметров, и перейдите к пункту «Создать» – «Логическое». Задайте параметру следующее наименование:

browser.download.manager.scanWhenDone

Если вы зададите параметру значение «False», то вы отключите проверку загруженных файлов в браузере антивирусом. Данный шаг увеличит быстродействие браузера, но, как вы понимаете, снизит уровень безопасности.

2. По умолчанию браузер использует геолокацию, что позволяет определять ваше месторасположение. Данную функцию можно отключить, чтобы браузер потреблял меньше ресурсов системы, а значит, вы заметили прирост в производительности.

Для этого найдите следующий параметр:

geo.enabled

Измените значение данного параметра с «True» на «False» . Для этого достаточно лишь щелкнуть по параметру дважды кнопкой мыши.

3. Осуществляя ввод адреса (или поискового запроса) в адресную строку, по мере ввода Mozilla Firefox отображает поисковые результаты. Найдите следующий параметр:

accessibility.typeaheadfind

Изменив в данном параметре значение с «True» на «False» , браузер не будет тратить свои ресурсы на, пожалуй, не самую нужную функцию.

4. Браузер автоматически скачивает к каждой закладке свою иконку. Увеличить производительность можно, если изменить значение следующих двух параметров с «True» на «False»:

browser.chrome.site_icons

browser.chrome.favicons

5. По умолчанию Firefox предварительно загружает те ссылки, которые сайт посчитает, что именно их вы следующим шагом их откроете.

По сути – данная функция бесполезна, а ведь отключив ее, вы увеличите производительность браузера. Для этого выставите значение «False» следующему параметру:

network.prefetch-next

Проделав данную тонкую настройку (Firefox Setup), вы отметите прирост производительности браузера, а также снижение потребления оперативной памяти.

Что мне не нравиться в Хроме, так это мелькание белого фона при прорисовке страницы. Насколько я понимаю, это происходить на уровне движка , и на пользовательском уровне изменить нельзя, даже если поменять цвета в ОС. Считаю, что на этом месте нужно кинуть камень в огород Хром разработчиков. Почему они цвет канваса определяют самостоятельно, а не берут из системных настроек ОС? То же самое касается Skype и ряда других “серьезных” приложений.

Opera

С Оперой не так густо. Всё, что удалось найти, это расширение Contrast Changer . Или более простой вариант в виде bookmarklet .
Как альтернатива Clearly можно использовать онлайн сервис Instapaper и их bookmarklet.
Также с недавних пор появился Stylish разширение.
Подбираем тёмную тему . Например, Opera Simple Dark .

альтернатива Stylish

Текстовый редактор

Microsoft Word 2010

до и после

Чтобы изменить цвет интерфейса:
File > Options > General > User Interface options > Color Scheme: Black . Чтобы изменить цвет бумаги (фон), нужно менять цвета в ОС.
Для старых версий офиса ничем не могу помочь.

Еще бонус “белового на чёрном” для мобильных устройств в том, что такое сочетание потребляет меньше энергии (т.к. излучает меньше света). На сколько меньше? Не знаю. Подозреваю, что при длительном чтении весьма ощутимо. Было б интересно увидеть статистику.

Гигиена зрения

Контрастность

Как уже упоминалось выше, не используйте слишком сильный контраст (макс. белый на макс. чёрном). Контрастность ≠ читабельность. Светло серый на тёмно сером более комфортно воспринимается. Какая именно градация серого - подбирайте индивидуально.

Контраст играет роль не только в изображении на дисплее, но и с окружающим миром. То есть, берите во внимание освещение в помещении и старайтесь избегать слишком сильного контраста между освещением и яркостью дисплея/цветов. Особенно это касается полуночников. Если уж работаете в темноте, переключитесь на тёмные цветовые схемы - глаза будут уставать гораздо меньше. Конраст между темной и свтелой темой в темном помещении может отличаться в 20 раз и больше!

Расстояние

Не забывайте о законе обратных квадратов . Если вы привыкли наклонятся к монитору, то при чтении увеличьте шрифт (Ctrl+ ) и отклонитесь хотя бы на 15см более назад. Это существенно уменьшит количество света излучаемого на глаза. Конечно у монитора слишком большая площадь, чтобы считать его точечным источником света и применять к нему этот закон. Но как показывает простой - при не слишком ярком окружающем освещении, отклонившись назад с расстояния 55см к 75см, освещение от монитора уменьшается в 1.5 раза (а в темноте и то больше). Рекомендуемое расстояние от монитора - 50-70см.

Перерывы

Регулярные перерывы от работы за монитором более полезны для зрения, чем всё вышеперечисленное вместе взято. Но как же это не забывать делать регулярные перерывы?

Мне исключительно понравилось приложение Workrave . Настраивается на разные промежутки времени и разные по длине паузы (напр., 3 коротких через каждых 15мин., 1 длинная каждый час). Умеет блокировать систему на определенное время без возможности отмены, что очень мотивирует встать с рабочего места:) Имеет много маленьких удобностей в настройках. Например, за несколько секунд перед блокировкой выскакивает предупреждение и если уж сильно заняты и сейчас не до паузы, то просто продолжаете работать - приложение заметить активность (клавиатуры, мыши) и отменит блокировку. Также самостоятельно определяет когда вы сами делаете перерыв и сбрасывает свой таймер.

Упражнения

Подозреваю, что большинству читателям знакомы симптомы компьютерного зрительного синдрома такие как спазм аккомодации (псевдомиопия, ложная близорукость) или сухой глаз . В сети достаточно информации как предотвратить эти расстройства путём различных упражнений и гимнастики для глаз. Главное регулярно их делать, хотя бы несколько раз на день. Хочу отдельно отметить 2 типа .

Человеческое зрение устроено так, что нормальное состояние глаз (когда глазные мышцы расслаблены) это аккомодация вдаль. Поскольку в нормальных условиях монитор расположен относительно близко к глазам, то цилиарная мышца постоянно напряжена, чтобы держать хрусталик выпуклым для фокусировки на близкое расстояние. Это приводит к усталости и спазмам цилиарной мышцы (псевдомиопия), а с течением времени и к перманентному ухудшению зрения. Поочередное смотрение вдаль и вблизь , компенсирует это напряжение, для чего обязательно нужно оторваться от монитора (чему хорошо способствует Workrave) и периодически упражняться у окна по несколько минут.

Второй тип это фейс-пальминг .

фейс-пальминг

Да-да, именно оно. Так что каждый раз, когда реагируете на эпикфейл, имеете возможность размять глаза. Этот метод также известен как пальминг . Вокруг этого слова по сей день много спекуляций и неоднозначных личностей. Поэтому сразу оговорюсь, что рекомендую это упражнение не как метод улучшить зрение, а как метод расслабить глаза. Темнота дает возможность “отдохнуть” фоторецепторам , а тепло разогретых рук расширяет сосуды глаз и стимулирует кровообращение. Также это увлажнит глаза, поскольку при работе за монитором человек почему-то моргает в разы меньше. Ну и учитывая, что мозг большинство энергии тратит на обработку визуальной информации, то это также способ немножко расслабить извилины.
(дом) и без освещение (ночью). Дневной свет исключил поскольку результат сильно зависит от множества факторов (напр., погода) и имеет большой разброс в измерениях.
Расстояние . За дальнее расстояние взял длину своей руки 75 см. Ближнее - уклон на ~20 см вперед ближе к монитору.
Яркость дисплея . В условиях без осветления проводил измерения дважды - с максимальной яркостью дисплея и, соответственно, - минимальной.
Результаты измерений . Все данные свёл в одну таблицу . Для сравнения использовал соотношение между освещённостями в разных условиях. Как видно с таблицы при „среднем“ освещении отклонившись назад, освещённость уменьшается в 1.5 раза. А в темноте, если использовать темную схему, то освещённость уменьшается в 25 раз.
Disclaimer! Результаты эксперимент не претендуют на универсальность выводов, так как эксперимент делался “на коленке”. Но смею предположить, что похожие результаты будут наблюдаться у множества повседневных ситуациях.
зрение

черно-белый

цвет

Добавить метки