INFO HEADPHONE

Тренировки под музыку: как наушники помогут добиться лучших результатов в спорте

девушка слушает музыку в наушниках

Наушники сопровождают человека повсюду – в творчестве, на работе, во время походов в магазин и, конечно, спортивные тренировки многие проводят под любимые треки. Не отвлекает ли музыка, и как она влияет на спортивные достижения? Психологи из Италии и Великобритании считают, что динамичные мелодии не только не мешают, а, напротив, помогают организму проще и без лишнего стресса справляться с физическими нагрузками.

Как музыка влияет на человека

Есть множество факторов, которые влияют на спортсмена во время тренировки – это и окружение, и погода, и общее настроение… Свои коррективы вносит и музыка. Неудивительно, что в спортивных залах в качестве фона играют динамичные мелодии. И на то есть весомые причины:

  1. Аудио в наушниках играет роль деструктора, то есть фактора, который снижает уровень боли в восприятии человека и отвлекает его внимание от неприятных ощущений. Это помогает повысить эффективность во время занятий.
  2. Если человек выполняет повторяющиеся упражнения, музыка поможет войти в ритм и поддерживать его. Главное – подобрать мелодию с правильным тактом и громкостью звучания. С таким сопровождением бегать и заниматься на тренажерах будет проще!
  3. Музыка, которая нравится спортсмену, провоцирует выработку дофамина и опиоидов. Это химические компоненты, которые снижают уровень усталости и повышают настроение.

девушка слушает музыку в наушниках

Научные исследования

Ученых интересует не только то, как музыка может влиять на организм, но и то, какие мелодии лучше всего подходят для занятий спортом. Итальянские психологи обнаружили несколько закономерностей:

Читайте также
Почему не нужно экономить на наушниках
»
  1. Скорость музыки влияет на пульс. Если мелодия играет медленно, то во время активных физических нагрузок сердце человека получает большую нагрузку. Чтобы тренировка проходила эффективнее и проще, музыка должна быть динамичной.
  2. Наушники лучше использовать во время тренировок выносливости, а не силовых занятий. Поднимание штанги или аналогичные упражнения требуют максимальной концентрации, и аудио может стать ненужной помехой.
  3. Быстрые мелодии улучшают психологическое состояние. Человеку кажется, что он становится более быстрым и продуктивным, благодаря чему появляется дополнительная мотивация сделать больше. Спортсмен начинает позитивнее воспринимать происходящее, что также делает занятия успешнее.

Безусловно, наушники – неизменный спутник каждого любителя спорта. Занимаясь под любимые треки, можно повысить свою эффективность и улучшить состояние здоровья, удастся переносить нагрузки проще. Главное в этом вопросе – выбрать качественный девайс и аудио по вкусу!

13.04.2021

Оценить статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

05.05.2021

Иконка наушников исчезла: что делать?

Во время использования наушников пользователи могут сталкиваться с неприятными случайностями. Одной из таких является исчезновение иконки наушников с главного экрана, где она обычно сохраняется ...
Подробнее
0

16.04.2021

AirPods X: что готовит производитель

AirPods от Apple стали хитом продаж по всему миру, благодаря стильному дизайну и грамотному позиционированию на рынке. «Яблочные» гаджеты стали признаком высокого статуса, поэтому ...
Подробнее
0

01.04.2021

Потерялся наушник? Есть решение!

Вместе с появлением беспроводных наушников исчезла сама собой проблема спутанных проводов, но обнаружилась новая – они постоянно теряются, если вовремя не положить девайс в ...
Подробнее
0
  • Что такое битрейт, и как он влияет на качество музыки?

    Что такое битрейт, и как он влияет на качество музыки?

    Что такое битрейт, и как он влияет на качество музыки?

    Битрейт – количество бит, которые обрабатываются за отдельный отрезок времени, для аудиозаписей – килобит в секунду. Увеличение битрейта влияет на объем файла. И в этом кроется главный спор меломанов – с одной стороны, каждому хочется получить больше музыки, с другой, не хочется терять в качестве. Поэтому существуют различные форматы, которые позволяют сжимать файлы, не теряя особенностей трека и его характеристик. ...
    Adblock detector