INFO HEADPHONE

Тренировки под музыку: как наушники помогут добиться лучших результатов в спорте

девушка слушает музыку в наушниках

Наушники сопровождают человека повсюду – в творчестве, на работе, во время походов в магазин и, конечно, спортивные тренировки многие проводят под любимые треки. Не отвлекает ли музыка, и как она влияет на спортивные достижения? Психологи из Италии и Великобритании считают, что динамичные мелодии не только не мешают, а, напротив, помогают организму проще и без лишнего стресса справляться с физическими нагрузками.

Как музыка влияет на человека

Есть множество факторов, которые влияют на спортсмена во время тренировки – это и окружение, и погода, и общее настроение… Свои коррективы вносит и музыка. Неудивительно, что в спортивных залах в качестве фона играют динамичные мелодии. И на то есть весомые причины:

  1. Аудио в наушниках играет роль деструктора, то есть фактора, который снижает уровень боли в восприятии человека и отвлекает его внимание от неприятных ощущений. Это помогает повысить эффективность во время занятий.
  2. Если человек выполняет повторяющиеся упражнения, музыка поможет войти в ритм и поддерживать его. Главное – подобрать мелодию с правильным тактом и громкостью звучания. С таким сопровождением бегать и заниматься на тренажерах будет проще!
  3. Музыка, которая нравится спортсмену, провоцирует выработку дофамина и опиоидов. Это химические компоненты, которые снижают уровень усталости и повышают настроение.

девушка слушает музыку в наушниках

Научные исследования

Ученых интересует не только то, как музыка может влиять на организм, но и то, какие мелодии лучше всего подходят для занятий спортом. Итальянские психологи обнаружили несколько закономерностей:

Читайте также
Максимальное удобство: какие наушники вам подойдут
»
  1. Скорость музыки влияет на пульс. Если мелодия играет медленно, то во время активных физических нагрузок сердце человека получает большую нагрузку. Чтобы тренировка проходила эффективнее и проще, музыка должна быть динамичной.
  2. Наушники лучше использовать во время тренировок выносливости, а не силовых занятий. Поднимание штанги или аналогичные упражнения требуют максимальной концентрации, и аудио может стать ненужной помехой.
  3. Быстрые мелодии улучшают психологическое состояние. Человеку кажется, что он становится более быстрым и продуктивным, благодаря чему появляется дополнительная мотивация сделать больше. Спортсмен начинает позитивнее воспринимать происходящее, что также делает занятия успешнее.

Безусловно, наушники – неизменный спутник каждого любителя спорта. Занимаясь под любимые треки, можно повысить свою эффективность и улучшить состояние здоровья, удастся переносить нагрузки проще. Главное в этом вопросе – выбрать качественный девайс и аудио по вкусу!

13.04.2021

Оценить статью
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

06.07.2021

Наушники Elband Vita

Совместимы и с Android, и с iOS Новейшая технология Bluetooth 5.0 для быстрого подключения к устройству на расстоянии до 10 метров Функция шумоподавления Elband ...
Подробнее
0

09.06.2021

Беспроводные наушники, которые носятся на шее: насколько они удобны?

Когда появились первые беспроводные наушники, они показались многим очень и очень привлекательными. Однако довольно скоро оказалось, что у них есть и свои минусы, причем ...
Подробнее
0

27.05.2021

Беспроводные наушники с костной проводимостью: особенности гаджета

Костный слух – это возможность воспринимать звук, не закрывая наушниками уши. Современные устройства, использующие эту особенность человеческого организма, обладают рядом достоинств, но главное из ...
Подробнее
0
  • Иконка наушников исчезла: что делать?

    Иконка наушников исчезла: что делать?

    Иконка наушников исчезла: что делать?

    Во время использования наушников пользователи могут сталкиваться с неприятными случайностями. Одной из таких является исчезновение иконки наушников с главного экрана, где она обычно сохраняется в панели уведомлений. Вместе с этим исчезает и возможность прослушивать мелодии или же созваниваться с друзьями, используя гарнитуру. Это может произойти из-за активации бесшумного режима, и иконка переместилась на шторку. Однако если ее и там нет, ...
    Adblock detector